Dicas para prevenir quedas em idosos
10/10/2023
Prevenir a queda de idosos é importante para garantir sua segurança e bem-estar. Aqui estão algumas dicas para ajudar a reduzir o risco de quedas.A queda de idosos é um problema de saúde comum e pode ter sérias consequências. Para preveni-las, é importante manter a casa livre de obstáculos, garantir que os idosos usem calçados […]
Dicas para começar a praticar a atividade física
08/10/2023
Começar a praticar atividade física é uma ótima decisão para melhorar a saúde e o bem-estar. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a dar os primeiros passos: 1. Consulte um médico: Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é importante consultar um médico, especialmente se você tiver condições de saúde pré-existentes ou estiver há muito […]
Três dicas para se hidratar além de beber água
09/01/2022
Quando nos desidratamos, nós perdemos mais do que água. Veja as opções e estratégias de hidratação que vão além de beber água, e saiba qual é a melhor para o seu corpo. Manter o corpo hidratado é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo. Por isso, tem muita gente dizendo que devemos tomar 1,5 […]
Dicas para melhorar o sono do idoso
08/01/2022
Cada fase da vida tem uma relação única com o sono. Dormir bem é essencial para a manutenção da saúde física e mental nos idosos. Envelhecer altera os padrões de descanso das pessoas, o sono fica mais leve e não ultrapassa 8 horas por dia. Porém, acordar cansado todos os dias e problemas com insônia […]
Insônia – 10 dicas para dormir melhor
06/01/2022
De acordo com a Associação Brasileira do Sono, de cada três brasileiros, pelo menos um tem insônia — distúrbio que se caracteriza pela dificuldade de começar a dormir, manter-se dormindo ou acordar antes do horário desejado. A principal causa da insônia são os fatores psicofisiológicos, como expectativas, preocupações e estresse. Outras causas frequentes da insônia […]
Quatro dicas para beber mais água
06/01/2022
Crie esse hábito! A água é um elemento fundamental no transporte e distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as células. Como o corpo não produz água, ela precisa ser reposta para que o organismo funcione regularmente, processo chamado de hidratação. Ninguém vive sem água. Ela é indispensável para a vida humana […]