Você tem dor no joelho?
06/01/2022
Fique atento às dores no joelho. A dor no joelho é das mais frequentes no organismo humano. É um sintoma que pode surgir devido ao desgaste da articulação, ao excesso de peso ou às lesões esportivas, como aquelas que podem acontecer no jogo de futebol ou durante uma corrida, por exemplo. Porém, quando a dor […]
Quem disse que idosos não pode ter flexibilidade?
06/01/2022
Idosos podem, sim, ter flexibilidade! Tudo vai depender dos seus hábitos, se realizam atividades que colaborem para isso. Isso porque, na terceira idade, há diversas mudanças na musculatura, como perda de força e elasticidade. Porém, ao realizar ações preventivas, como a fisioterapia, é possível mudar esse quadro. Afinal, são feitos diversos exercícios de alongamento, fortalecimento, para prevenção […]
Benefícios do Abacaxi
06/01/2022
O abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a laranja e o limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, nutrientes essenciais para garantir a saúde. Esta fruta pode ser consumida fresca, desidratada ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces. Quando […]
Aceite o Envelhecimento
06/01/2022
Hoje, o idoso é a parcela da população que mais cresce. O envelhecimento populacional é uma realidade mundial. Envelhecer é um processo natural, que faz parte do ciclo da vida e é inevitável. Porém, não é raro que as muitas mudanças – seja na rotina, no corpo ou na mentalidade – típicas dessa fase costumem […]
Benefícios da Pera
06/01/2022
As peras são frutas que se destacam pelo sabor doce e suave. Bastante fáceis de serem encontradas nos supermercados e feiras, elas normalmente possuem cascas que variam entre as tonalidades verde e amarela e com uma polpa branca e macia A fruta é rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, melhorando o funcionamento do […]
Benefícios do Morango
31/01/2021
O morango é fonte abundante de vitamina C, que é antioxidante e previne gripes, infecções e ainda fortalece os dentes e ossos. Possui antocianina (substancia que dá sua cor) e auxilia na prevenção do envelhecimento precoce da pele e da arteriosclerose. Existem mais de 600 variedades cultivadas da fruta, que diferem no sabor, tamanho e […]
Autonomia do idoso
31/01/2021
A nova geração de brasileiros mais velhos é muito diferente daqueles que alcançaram essa idade nas últimas décadas. Nesse sentido, atribuir importância à autonomia do idoso tornará o idoso mais saudável e ativo, podendo ainda elevar a qualidade de vida do grupo. A velhice pode ser a fase mais longa da vida humana. Portanto, quem […]
Para que serve o Magnésio
31/01/2021
Magnésio é um mineral essencial para a vida. Sua principal função ajudar no metabolismo de carboidratos, lipídeos, proteínas e eletrólitos, por meio da ativação de enzimas. O magnésio é um mineral encontrado em diversos alimentos como sementes, amendoim e leite, e desempenha várias funções no organismo, como regular o funcionamento dos nervos e dos músculos […]
Pra que serve a Vitamina C
26/01/2021
Talvez você nem imagine, mas a vitamina C é fundamental para o organismo. Também conhecida como ácido ascórbico, ela é necessária para a formação dos vasos sanguíneos, cartilagem, músculo, colágeno dos ossos e para o processo de cura do corpo. A vitamina C é um antioxidante, ou seja, ajuda a proteger as células contra, por […]
Envelhecimento não é sinônimo de sedentarismo
24/01/2021
Envelhecer não é sinônimo de sedentarismo. Pelo contrário! Quanto mais amadurecemos, mais importante se torna um estilo de vida ativo. As atividades físicas são fundamentais para a manutenção da saúde, energia, confiança e boa disposição.ㅤCaminhadas intercaladas com períodos de corrida, natação, hidroginástica, dança, exercícios de alongamento são boas opções para aliviar as dores e fortalecer […]