Estudo mostra que só 26% dos brasileiros seguem a recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) de dedicar pelo menos 150 minutos de atividade física por semana
07/05/2024
O sedentarismo é uma preocupação global que afeta não apenas a saúde individual, mas também o bem-estar e a produtividade da sociedade como um todo. Um recente estudo realizado no Brasil revelou dados alarmantes sobre os hábitos de atividade física da população. De acordo com a pesquisa, apenas 26% dos brasileiros seguem a recomendação da […]
Caminhar diariamente retarda o envelhecimento
07/05/2024
Caminhar diariamente é uma prática simples, mas poderosa, que pode trazer uma série de benefícios para a saúde física e mental. Entre esses benefícios, está a capacidade de retardar o processo de envelhecimento das pessoas. Ao longo deste texto, exploraremos como a caminhada regular pode influenciar positivamente o envelhecimento, tanto do ponto de vista físico […]
Como deixar de ser sedentário
06/05/2024
Um Passo em Direção à Saúde e Vitalidade O sedentarismo é um dos males modernos que assolam a sociedade contemporânea. Com as facilidades tecnológicas e o estilo de vida cada vez mais voltado para o conforto, muitas pessoas encontram-se presas em um ciclo de inatividade física, o que pode levar a uma série de problemas […]
15 Dicas de Roupas Apropriadas para a Caminhada
06/05/2024
Escolher a roupa certa para uma caminhada é mais do que uma questão de estilo ou preferência pessoal – é uma decisão que pode impactar diretamente sua experiência e desempenho durante a atividade. A importância de selecionar as roupas adequadas vai além do simples conforto físico; ela também influencia sua segurança, proteção contra os elementos […]
Porque é importante para as mulheres praticar exercícios físicos?
16/10/2023
A prática regular de exercícios físicos oferece uma série de benefícios para as mulheres, incluindo o fortalecimento do corpo, melhora na saúde geral e um aumento na sensação de felicidade. O exercício ajuda a liberar endorfinas, que são neurotransmissores associados ao bem-estar e à redução do estresse. Além disso, fortalece músculos, melhora a saúde cardiovascular […]
Porque comer ovos no café da manhã?
15/10/2023
Comer ovos no café da manhã pode fornecer uma fonte saudável de proteínas e nutrientes, como vitaminas e minerais. Além disso, os ovos podem ajudar a manter a saciedade por mais tempo, o que pode ajudar a controlar o apetite e a ingestão de alimentos ao longo do dia. Comer ovos no café da manhã […]
Benefícios do Açúcar Mascavo
09/10/2023
O açúcar mascavo é um tipo de açúcar que é menos processado do que o açúcar refinado comum (açúcar branco). É produzido a partir do suco de cana-de-açúcar, e sua característica distintiva é a retenção de parte do melaço durante o processo de produção. Açúcar mascavo é menos calórico. É Por ser menos industrializado do […]
Aeróbico antes ou depois do treino
09/10/2023
O exercício aeróbico, também conhecido como exercício cardiovascular ou exercício de resistência, é um tipo de atividade física que aumenta a frequência cardíaca e respiratória durante um período prolongado. Ele envolve o uso de grandes grupos musculares de forma rítmica e contínua. O termo “aeróbico” refere-se à utilização de oxigênio para produzir energia durante esses […]
Dicas para começar a praticar a atividade física
08/10/2023
Começar a praticar atividade física é uma ótima decisão para melhorar a saúde e o bem-estar. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a dar os primeiros passos: 1. Consulte um médico: Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é importante consultar um médico, especialmente se você tiver condições de saúde pré-existentes ou estiver há muito […]
Benefícios do Gengibre
23/02/2023
É um grande aliado da saúde.Gengibre é uma raiz comestível usada como especiaria em uma variedade de pratos e bebidas. Tem um sabor único, levemente picante e adocicado, e é usado para dar um toque especial aos pratos salgados e doces. Pode ser usado fresco, seco, em pó, como chá ou em forma de óleo. […]