envelhecimento é algo natural a todo ser humano e nenhuma atividade física pode interromper o processo de envelhecimento biológico, porém há evidências de que o exercício regular pode minimizar os efeitos fisiológicos de um estilo de vida sedentário e aumentar a expectativa de vida ativa, limitando o desenvolvimento e progressão de doenças crônicas e condições incapacitantes. Também há evidências de benefícios psicológicos e cognitivos significativos decorrentes da participação regular de exercícios físicos. A atividade física vista de forma profilática, é o melhor “remédio” que você poderá tomar hoje, para evitar de ter que tomar outros amanhã!
Por mais natural que seja, o processo de envelhecimento preocupa a todos nós, afinal, quanto mais velhos ficamos, mais os problemas em relação à saúde costumam se intensificar. Os hábitos diários, como a alimentação e a prática de atividades físicas, são passos fundamentais para todo mundo que quer ter um envelhecimento saudável. Sendo assim, separamos algumas dicas valiosas!
1. Tenha uma vida agitada
2. Coma alimentos saudáveis
3. Mantenha o cérebro funcionando
4. Cultive seus relacionamentos
5. Durma o suficiente
6. Reduza o estresse
7. Pratique a prevenção de doenças, acidentes e condições comuns da terceira idade
8. Controle e cuide da sua saúde
9. Tenha envolvimento com a comunidade
Vamos melhorar nosso futuro !!! Reveja seu presente
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