PRATIQUE CAMINHADA
16/11/2022
Para quem está buscando sair do sedentarismo, a caminhada é uma ótima alternativa, mas é preciso tomar alguns cuidados antes de dar suas passadas. A caminhada é um ótimo exercício físico para ser praticado mesmo com as recomendações de isolamento. Isso porque ela é um esporte individual (apesar de poder ser praticado em grupo) e […]
Vai começar a correr?
09/01/2022
Para quem está buscando sair do sedentarismo, a corrida é uma ótima alternativa, mas é preciso tomar alguns cuidados antes de dar suas passadas. A corrida é um ótimo exercício físico para ser praticado mesmo com as recomendações de isolamento. Isso porque ela é um esporte individual (apesar de poder ser praticado em grupo) e […]
Quatro benefícios do exercício abdominal
08/01/2022
Quando bem executado, esse exercício ajuda a modelar a barriga e melhorar a postura, pois fortalece os músculos do abdômen que proporcionam sustentação ao tronco. No entanto, os exercícios devem ser variados para estimular diferentes grupos musculares e bem executados, para não prejudicarem a coluna. Quais são os benefícios do abdominal?Nem todo mundo sabe, mas […]
Você tem dor no joelho?
06/01/2022
Fique atento às dores no joelho. A dor no joelho é das mais frequentes no organismo humano. É um sintoma que pode surgir devido ao desgaste da articulação, ao excesso de peso ou às lesões esportivas, como aquelas que podem acontecer no jogo de futebol ou durante uma corrida, por exemplo. Porém, quando a dor […]