Como evitar a perda da força muscular durante a terceira idade
10/01/2022
Com o passar dos anos, é bastante comum que as pessoas percam a massa muscular e, consequentemente, a força nos músculos. Conhecida como sarcopenia, essa condição se apresenta como um processo natural do envelhecimento, que é agravada pelo sedentarismo e alimentação inadequada. Por isso, para quem está na terceira idade, esse problema pode comprometer o […]
Cinco dicas para se manter ativo e evitar doenças na terceira idade
10/01/2022
A qualidade de vida na velhice está associada a vida ativa: ter atenção à qualidade de vida dos idosos é cuidado essencial para garantir a longevidade e o bem-estar na terceira idade. São muitos os fatores que influenciam nesse tópico, como investir em atividades em família, estimular a prática de atividades físicas e manter uma […]
Os benefícios do exercício aquático para os idosos
09/01/2022
Esse post é para o pessoal que atingiu a terceira idade. Natação e Hidroginástica são os queridinhos de quem precisa de atividades de baixo impacto, por isso são perfeitos para pessoas na terceira idade e ideais para quem sofre de problemas ósseos, como a osteoporose. Benefícios: Melhora a capacidade respiratória Estimula a interação social Melhora a autoestima Protege as […]
Deixe-me envelhecer
09/01/2022
Deixem-me envelhecer sem compromissos e cobranças, Sem a obrigação de parecer jovem e ser bonita para alguém, Quero ao meu lado quem me entenda e me ame como eu sou, Um amor para dividirmos tropeços desta nossa última jornada, Quero envelhecer com dignidade, com sabedoria e esperança, Amar minha vida, agradecer pelos dias que ainda […]
Carta de uma Mãe para sua Filha
07/01/2022
“Minha querida menina, no dia em que você perceber que estou envelhecendo, eu peço a você para ser paciente, mas acima de tudo, tentar entender pelo o que estarei passando.Se quando conversarmos, eu repetir a mesma coisa dezenas de vezes, não me interrompa dizendo: “Você disse a mesma coisa um minuto atrás”. Apenas ouça, por […]
Sinais de alerta para o Alzheimer
07/01/2022
A Doença de Alzheimer (DA) é um transtorno neurodegenerativo progressivo e fatal que se manifesta pela deterioração cognitiva e da memória, comprometimento progressivo das atividades de vida diária e uma variedade de sintomas neuropsiquiátricos e de alterações comportamentais. Segue abaixo os sinais de alerta: 1. Perda de Memória: Um dos sinais mais comuns da Doença […]
O envelhecimento não é doença
06/01/2022
A velhice não pode ser vista como “doença”, mas sim como um processo natural da vida, de acúmulo de aprendizagem, de experiências humanas. Claro, sabemos que nosso corpo vai desacelerar, mas nesta fase da vida ninguém quer ser atleta, mas sim compartilhar a vida com quem está ao seu redor. E cognitivamente? Em princípio, a […]
Quem disse que idosos não pode ter flexibilidade?
06/01/2022
Idosos podem, sim, ter flexibilidade! Tudo vai depender dos seus hábitos, se realizam atividades que colaborem para isso. Isso porque, na terceira idade, há diversas mudanças na musculatura, como perda de força e elasticidade. Porém, ao realizar ações preventivas, como a fisioterapia, é possível mudar esse quadro. Afinal, são feitos diversos exercícios de alongamento, fortalecimento, para prevenção […]
Aceite o Envelhecimento
06/01/2022
Hoje, o idoso é a parcela da população que mais cresce. O envelhecimento populacional é uma realidade mundial. Envelhecer é um processo natural, que faz parte do ciclo da vida e é inevitável. Porém, não é raro que as muitas mudanças – seja na rotina, no corpo ou na mentalidade – típicas dessa fase costumem […]
Autonomia do idoso
31/01/2021
A nova geração de brasileiros mais velhos é muito diferente daqueles que alcançaram essa idade nas últimas décadas. Nesse sentido, atribuir importância à autonomia do idoso tornará o idoso mais saudável e ativo, podendo ainda elevar a qualidade de vida do grupo. A velhice pode ser a fase mais longa da vida humana. Portanto, quem […]