Para encontrar essa motivação, é preciso inicialmente ter muita força de vontade, disciplina e motivos claros e fortes. Se não houver esses três fatores, é muito provável que você desista na primeira semana, ou fique postergando sempre.
Sabendo quais as necessidades do seu corpo e quais exercícios precisam ser feitos, está na hora de você saber qual atividade física mais te interessa. Não é só porque academia de musculação é a mais “popular” no momento, que você vai se adaptar e gostar das rotinas. Essa é uma das regras para saber como se motivar para fazer atividades físicas. Se você adere a alguma prática que não gosta, a chance de abandonar e não continuar são muito altas. Então faça aulas demonstrativas em atividades que você inicialmente gostaria de fazer e veja qual se adapta no seu gosto e estilo de vida.
Com a rotina pesada do cotidiano, você pode achar que não vai conseguir saber como se motivar para fazer atividades físicas. Mas pare um momento, analise sua agenda diária e veja qual dia você consegue encaixar a atividade física e quantas horas por semana você vai conseguir se dedicar a ela. Assim você perde a sua “desculpa” de que não tem tempo para deixar o inicio das atividades físicas para depois.
Veja a seguir, 10 conselhos para ajudar nisso:
1. Identificar os seus motivos.
2. Combine com um amigo para vocês se exercitarem juntos
3. Dê a si mesmo uma recompensa
4. Use um rastreador de exercícios
5. Exercite-se no mesmo horário todos os dias, para que se torne um hábito.
6. Faça uma atividade de que você goste.
7. Comece devagar
8. Ouça músicas animadas
9. Leve seu cachorro para passear,
10. Assuma um compromisso financeiro
Determinação é a palavra chave de todos que desejam começar a fazer exercícios físicos. Sem ela, psicologicamente, você não tem reais motivos para continuar a fazer alguma coisa. Portanto, estabeleça um propósito, aquilo que realmente vai te dar a motivação certa para continuar firme na proposta de realizar atividades físicas.
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