Benefícios do Grão-de-bico
16/02/2023
O grão da felicidade. Assim é conhecido o grão-de-bico, leguminosa que é ótimo substituto do feijão nas refeições. Esse título tem um bom motivo: o alimento é fonte de triptofano, aminoácido que estimula a produção de serotonina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar. O efeito desse alimento no cérebro é o mesmo de um chocolate, […]
Benefícios da Uva
15/02/2023
A uva é uma fruta rica em resveratrol, um composto bioativo com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e cardioprotetoras, sendo encontrado principalmente nas cascas, folhas e sementes dessa fruta, estando em maior quantidade nas uvas de cor roxa e vermelha. Já a uva verde contém principalmente a clorofila, que é um pigmento natural que também possui ação […]
Caminhada. Você proscratina para começar?
09/02/2023
Eu entendo que a procrastinação é difícil de lidar, mas eu acredito que é possível encontrar um modo de começar a fazer caminhada. Por que não tentamos começar com pequenos passos? Talvez começar com uma caminhada leve de 10 minutos diariamente, e gradualmente aumentar esse tempo? Eu acredito que se você persistir, logo verá resultados! […]
BENEFÍCIOS DA TANGERINA
07/02/2023
Comer tangerina proporciona vários benefícios para a saúde. Além de muito gostosa, a tangerina ou mexerica, faz muito bem para quem consome. A tangerina é uma fruta cítrica, aromática e rica em vitaminas e minerais, como a vitamina A, C, flavonoides, fibras, antioxidantes, óleo essencial e potássio. Graças as suas propriedades, possui diversos benefícios para […]