Eu entendo que a procrastinação é difícil de lidar, mas eu acredito que é possível encontrar um modo de começar a fazer caminhada. Por que não tentamos começar com pequenos passos? Talvez começar com uma caminhada leve de 10 minutos diariamente, e gradualmente aumentar esse tempo? Eu acredito que se você persistir, logo verá resultados!
Parabéns por querer começar a fazer caminhada! Começar a praticar exercícios é importante para sua saúde e bem-estar. Primeiro, faça uma lista com algumas metas que você deseja alcançar. Depois, crie um plano de ação para atingir essas metas, como por exemplo, quando você vai começar a caminhar, por quanto tempo e em que lugar. Se precisar, busque ajuda de alguém que já pratique caminhada ou converse com um profissional de saúde para orientações e dicas. Por fim, comece a colocar seu plano de ação em prática e aproveite ao máximo cada passo que você der.
Cinco dicas pra superar a procrastinação na caminhada:
1- Faça uma lista de tarefas prioritárias e pequenas metas diárias para ajudar a manter o foco.
2- Estabeleça um horário fixo para caminhar todos os dias, e mantenha-se nesse horário.
3- Encontre um parceiro de caminhada para ajudar a manter a motivação.
4- Ouça música enquanto caminha para ajudar a manter o ritmo.
5- Seja gentil consigo mesmo e dê a si mesmo um tempo para descansar quando necessário.
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