A caminhada é uma atividade física aeróbica que pode ser realizada por qualquer pessoa, independente da idade e do condicionamento físico, e que pode trazer diversos benefícios para a saúde, como a melhora do sistema cardiovascular, diminuição dos sintomas de estresse e ansiedade, fortalecimento muscular, melhora da postura corporal e diminuição do inchaço.
A caminhada pode ser feita na esteira ou ao ar livre, sendo importante que seja mantido o ritmo e que a prática seja regular. Além disso, para garantir os benefícios da caminhada pra a saúde, é importante também que se tenha bons hábitos alimentares, adotando uma alimentação leve, saudável e equilibrada.
Tornar-se uma pessoa saudável está relacionado às pequenas coisas que fazemos todos os dias, aos nossos hábitos. As pequenas coisas que não exigem muito trabalho, mas que se somam ao longo do tempo, mudando completamente nosso estilo de vida para um estilo mais saudável.
Caminhar é um hábito que muito faz pela nossa saúde e bem-estar, e que devemos manter ao longo da vida para uma boa longevidade
20 BENEFÍCIOS DA CAMINHADA
1. Benéfico ao cérebro
2. Dá energia
3. Combate a depressão e reduz a ansiedade
4. Maior qualidade de sono
5. Prevenção de doenças do coração
6. Trabalha os músculos
7. Controla colesterol e diabetes
8. Combate a osteoporose e8 fortalece os ossos
9. Ajuda a diminuir a retenção de líquidos
10. Ajuda a emagrecer e manter um peso saudável
11. Reduz dores musculares
12. Melhora a pressão arterial
13. Reduz a tensão e o estresse
14. Melhora a respiração
15. Aumenta o bem-estar
16. Fortalece a imunidade
17. Ajuda a melhorar a memória
18. Melhora a postura
19. Promove relaxamento
20. Promove um novo estilo de vida
A caminhada é ideal para pessoas sedentárias que queiram começar a fazer exercícios físicos. Para que haja a continuidade do exercício e se adquira o hábito da caminhada, devemos iniciá-la aos poucos e ir aumentando gradativamente. Percebemos que muitas pessoas começam a prática da caminhada e param e não continuam a praticar a caminhada.
Para isso, criamos o curso VAMOS CAMINHAR? para que você possa criar o hábito da Caminhada na sua vida. Nós iremos liberar a sua meta da Caminhada dia a dia. Assim no final de 30 dias você vai pegar o gosto e o hábito pela Caminhada.
O Curso terá 30 módulos, onde além das metas diárias, terá também dicas e informações sobre a importância da caminhada. O Curso terá 7 Bônus ( E-books em PDF com diversos temas).
Mexa-se e comece a Caminhar
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