PORQUE DEVO COMER FRUTAS REGULARMENTE?
05/12/2022
São fontes de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes de extrema importância para o funcionamento do nosso organismo. Conheça a seguir motivos para comer todos os dias:🔸 Calmantes naturais que ajudam para um sono reparador🔸 Ajudam a fortalecer a imunidade🔸 Para fortalecer a saúde do sistema nervoso🔸 Melhoram a saúde da pele e do cabelo🔸 Reduzir […]
OVO – FAZ BEM PARA SAÚDE?
05/12/2022
Os benefícios do ovo são inúmeros, e trazem uma série de nutrientes que auxiliam o bom funcionamento do nosso organismo. O ovo é rico em proteínas, vitaminas A, D E e do complexo B, selênio, zinco, cálcio e fósforo, proporcionando diversos benefícios para a saúde como aumento da massa muscular, melhora do funcionamento do sistema […]
CHOCOLATE AMARGO PODE COLABORAR COM A NOSSA SACIEDADE
17/11/2022
O chocolate amargo retarda a digestão, fazendo com que você tenha a sensação de saciedade. Além disso, os flavonoides presentes nele colaboram para a diminuição da resistência à insulina, reduzindo a sensação de fome, logo após o consumo de açúcar. O chocolate pode ajudar você a sentir-se mais satisfeito e não exagerar na comida. Uma […]
MANTEIGA OU MARGARINA?
16/11/2022
A manteiga e a margarina são paixões nacionais. Tanto a margarina quanto a manteiga são alimentos ricos em gorduras. O mais importante, ao escolher para consumir, é atentar para o valor calórico desses alimentos, além de outros nutrientes, como gordura saturada, polinsaturada e monoinsaturada. Produzida por meio do batimento do creme de leite, que é […]
Motivos para você incluir a manga na sua dieta
10/01/2022
A manga é um alimento de baixo teor calórico, com 70 calorias em uma fatia, conforme A Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO). A manga é uma fruta que possui muitos nutrientes como vitaminas A e C, magnésio, potássio, polifenóis como mangiferina, canferol e ácido benzoico, fibras. Além disso, a manga ajuda a combater […]
Benefícios da abóbora
10/01/2022
A abóbora é um alimento muito popular, deliciosa no dia a dia ou em receitas especiais que deixam a refeição mais interessante. Assim, fica a dica para inserir esse alimento na sua rotina, pois terá muito a ganhar na saúde. A abóbora é o fruto da aboboreira e é um alimento nativo da América do Sul que […]
Use azeite extra virgem
10/01/2022
O azeite extra virgem é a gordura mais saudável do planeta, ele possui gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração e poderosos antioxidantes que podem combater a inflamação. Proporciona muitos efeitos benéficos na saúde do coração e as pessoas que consomem azeite de oliva extra virgem têm um risco muito menor de morrer de ataques cardíacos […]
Benefícios do Mel
10/01/2022
Usado para adoçar pratos, o mel é um ótimo alimento se consumido em quantidades corretas. Seus benefícios incluem mais saúde para o intestino e prevenção de doenças do coração, entre outros. O mel possui propriedades nutritivas e terapêuticas que trazem vários benefícios à saúde, já que é rico em antioxidantes, sendo capaz de proteger as células […]
Benefícios do Ovo
08/01/2022
O ovo é rico em proteínas, vitaminas A, D E e do complexo B, selênio, zinco, cálcio e fósforo, proporcionando diversos benefícios para a saúde como aumento da massa muscular, melhora do funcionamento do sistema imunológico e diminuição da absorção do colesterol no intestino. Para obter os seus benefícios, é recomendado que sejam consumidos 3 […]
Alimentos que são laxantes naturais
07/01/2022
Os alimentos ricos em fibra, como mamão, ameixa, abóbora, laranja, aveia e chia, têm efeito laxante, pois contribuem para a formação do bolo fecal, sendo uma excelente opção para soltar o intestino. É recomendado beber de 1,5 a 2,0 litros de água por dia, para hidratar e facilitar a passagem das fezes pelo intestino. É […]