Benefícios da abóbora
10/01/2022
A abóbora é um alimento muito popular, deliciosa no dia a dia ou em receitas especiais que deixam a refeição mais interessante. Assim, fica a dica para inserir esse alimento na sua rotina, pois terá muito a ganhar na saúde. A abóbora é o fruto da aboboreira e é um alimento nativo da América do Sul que […]
Principais sintomas de distúrbio do equilíbrio
10/01/2022
Os distúrbios do equilíbrio são transtornos na manutenção do equilíbrio normal que resultam de doenças que afetam as vias vestibulares centrais ou periféricas. As perturbações do equilíbrio podem ser causadas por infecções virais ou bacterianas no ouvido, um ferimento na cabeça ou distúrbios circulatórios que afetam o ouvido interno ou o cérebro. Muitas pessoas experimentam […]
Cinco dicas para se manter ativo e evitar doenças na terceira idade
10/01/2022
A qualidade de vida na velhice está associada a vida ativa: ter atenção à qualidade de vida dos idosos é cuidado essencial para garantir a longevidade e o bem-estar na terceira idade. São muitos os fatores que influenciam nesse tópico, como investir em atividades em família, estimular a prática de atividades físicas e manter uma […]
Use azeite extra virgem
10/01/2022
O azeite extra virgem é a gordura mais saudável do planeta, ele possui gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração e poderosos antioxidantes que podem combater a inflamação. Proporciona muitos efeitos benéficos na saúde do coração e as pessoas que consomem azeite de oliva extra virgem têm um risco muito menor de morrer de ataques cardíacos […]
Benefícios do Mel
10/01/2022
Usado para adoçar pratos, o mel é um ótimo alimento se consumido em quantidades corretas. Seus benefícios incluem mais saúde para o intestino e prevenção de doenças do coração, entre outros. O mel possui propriedades nutritivas e terapêuticas que trazem vários benefícios à saúde, já que é rico em antioxidantes, sendo capaz de proteger as células […]
Vai começar a correr?
09/01/2022
Para quem está buscando sair do sedentarismo, a corrida é uma ótima alternativa, mas é preciso tomar alguns cuidados antes de dar suas passadas. A corrida é um ótimo exercício físico para ser praticado mesmo com as recomendações de isolamento. Isso porque ela é um esporte individual (apesar de poder ser praticado em grupo) e […]
Os benefícios do exercício aquático para os idosos
09/01/2022
Esse post é para o pessoal que atingiu a terceira idade. Natação e Hidroginástica são os queridinhos de quem precisa de atividades de baixo impacto, por isso são perfeitos para pessoas na terceira idade e ideais para quem sofre de problemas ósseos, como a osteoporose. Benefícios: Melhora a capacidade respiratória Estimula a interação social Melhora a autoestima Protege as […]
Três dicas para se hidratar além de beber água
09/01/2022
Quando nos desidratamos, nós perdemos mais do que água. Veja as opções e estratégias de hidratação que vão além de beber água, e saiba qual é a melhor para o seu corpo. Manter o corpo hidratado é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo. Por isso, tem muita gente dizendo que devemos tomar 1,5 […]
Deixe-me envelhecer
09/01/2022
Deixem-me envelhecer sem compromissos e cobranças, Sem a obrigação de parecer jovem e ser bonita para alguém, Quero ao meu lado quem me entenda e me ame como eu sou, Um amor para dividirmos tropeços desta nossa última jornada, Quero envelhecer com dignidade, com sabedoria e esperança, Amar minha vida, agradecer pelos dias que ainda […]
Dicas para melhorar o sono do idoso
08/01/2022
Cada fase da vida tem uma relação única com o sono. Dormir bem é essencial para a manutenção da saúde física e mental nos idosos. Envelhecer altera os padrões de descanso das pessoas, o sono fica mais leve e não ultrapassa 8 horas por dia. Porém, acordar cansado todos os dias e problemas com insônia […]