Comer tangerina proporciona vários benefícios para a saúde. Além de muito gostosa, a tangerina ou mexerica, faz muito bem para quem consome.
A tangerina é uma fruta cítrica, aromática e rica em vitaminas e minerais, como a vitamina A, C, flavonoides, fibras, antioxidantes, óleo essencial e potássio. Graças as suas propriedades, possui diversos benefícios para a saúde, melhorando a saúde intestinal e estimulando o sistema imune.
Os principais benefícios da tangerina para o organismo são:
1️⃣ Prevenção de doenças cardíacas, incluindo a ateroscleroses e o AVC;
2️⃣ Diminuição do colesterol mau, o LDL, já que é constituída por fibras;
3️⃣ Fortalecer o sistema imune, pois é rica em vitamina C;
4️⃣ Prevenção e controle da diabetes, pois possui baixo índice glicêmico e ajuda a regular a quantidade de açúcar no sangue devido às fibras;
5️⃣ Prevenção e controle da hipertensão arterial, pois é rica em potássio, mineral responsável por regular a pressão arterial;
6️⃣ Melhora da digestão e o funcionamento do intestino;
7️⃣ Favorece a perda de peso, pois possui poucas calorias e aumenta a sensação de saciedade;
8️⃣ Ajuda a combater a gripe e os resfriados, já que possui vitamina C;
9️⃣ Atua como calmante natural e é excelente para quem sofre de insônia.
Além disso, a tangerina, devido ao seu conteúdo de vitamina C, favorece a absorção de ferro a nível intestinal, e, por isso, nos casos de anemia, é recomendado comer uma tangerina juntamente com os alimentos ricos em ferro. Para obter os benefícios da tangerina, é importante consumi-la com o bagaço, já que é onde se encontra a maior quantidade de fibras. Esta fruta é muito versátil, podendo ser consumida in natura, em sucos, em saladas de frutas ou na preparação de tortas ou bolos.
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