A caminhada é um exercício natural e, portanto, pode ser feito por qualquer pessoa, independentemente da idade. Não exige qualquer custo, somente é necessário dispor de um tênis que amorteça os passos e ofereça conforto, além de uma roupa leve para caminhar tranquilamente.
Caminhar é talvez a maneira mais fácil de cuidar da sua saúde.
A caminhada durante o dia faz com que o nosso corpo atinja um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina, por exemplo, o que faz com que tenhamos mais disposição durante as horas subsequentes ao exercício e auxilia na qualidade do sono durane a noite .
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