Depressão em Idosos
15/02/2023
A terceira idade traz consigo vários fatores como aumento da dependência, doenças que afetam a mobilidade, perda de pessoas queridas, redução do contato social, ausências dos familiares que não ficam tão presentes como de costume e demais situações que podem ocasionar na depressão em idosos. Essa condição é caracterizada por meio da tristeza excessiva em um tempo […]
Caminhada. Você proscratina para começar?
09/02/2023
Eu entendo que a procrastinação é difícil de lidar, mas eu acredito que é possível encontrar um modo de começar a fazer caminhada. Por que não tentamos começar com pequenos passos? Talvez começar com uma caminhada leve de 10 minutos diariamente, e gradualmente aumentar esse tempo? Eu acredito que se você persistir, logo verá resultados! […]
Gestantes podem fazer Pilates ?
09/02/2023
O pilates trabalha de maneira global o corpo, focando no fortalecimento, alongamento e respiração simultaneamente. Muitos estudos comprovam os diversos benefícios dessa atividade física durante a gravidez. Durante a gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais que necessitam de uma atenção maior nos cuidados com a saúde. Essas mudanças podem […]
Quatro dicas para envelhecer com saúde
08/02/2023
Garantir um envelhecimento saudável é uma preocupação que deve se iniciar muito antes da terceira idade. Hábitos adquiridos ao longo da vida e cultivados na fase adulta refletem diretamente na nossa saúde, sejam eles positivos ou negativos. Por isso, se você está se perguntando como envelhecer com mais bem-estar, a resposta é uma só: abandone […]
BENEFÍCIOS DA TANGERINA
07/02/2023
Comer tangerina proporciona vários benefícios para a saúde. Além de muito gostosa, a tangerina ou mexerica, faz muito bem para quem consome. A tangerina é uma fruta cítrica, aromática e rica em vitaminas e minerais, como a vitamina A, C, flavonoides, fibras, antioxidantes, óleo essencial e potássio. Graças as suas propriedades, possui diversos benefícios para […]
PRECISANDO REGULAR O SONO? FAÇA CAMINHADA.
07/02/2023
A caminhada é um exercício natural e, portanto, pode ser feito por qualquer pessoa, independentemente da idade. Não exige qualquer custo, somente é necessário dispor de um tênis que amorteça os passos e ofereça conforto, além de uma roupa leve para caminhar tranquilamente.Caminhar é talvez a maneira mais fácil de cuidar da sua saúde. A […]
DICAS PARA ESCOLHER UM AZEITE
06/02/2023
O azeite extra virgem é a gordura mais saudável do planeta. Ele possui gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração e poderosos antioxidantes que podem combater a inflamação. Ele também proporciona muitos efeitos benéficos na saúde do coração, e as pessoas que consomem azeite de oliva extra virgem têm um risco muito menor de morrer de […]
20 BENEFÍCIOS DA CAMINHADA
06/02/2023
A caminhada é uma atividade física aeróbica que pode ser realizada por qualquer pessoa, independente da idade e do condicionamento físico, e que pode trazer diversos benefícios para a saúde, como a melhora do sistema cardiovascular, diminuição dos sintomas de estresse e ansiedade, fortalecimento muscular, melhora da postura corporal e diminuição do inchaço.A caminhada pode ser […]
AUTONOMIA NA TERCEIRA IDADE
05/12/2022
A nova geração de brasileiros mais velhos é muito diferente daqueles que alcançaram essa idade nas últimas décadas. Nesse sentido, atribuir importância à autonomia do idoso tornará o idoso mais saudável e ativo, podendo ainda elevar a qualidade de vida do grupo. A velhice pode ser a fase mais longa da vida humana. Portanto, quem […]
PORQUE DEVO COMER FRUTAS REGULARMENTE?
05/12/2022
São fontes de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes de extrema importância para o funcionamento do nosso organismo. Conheça a seguir motivos para comer todos os dias:🔸 Calmantes naturais que ajudam para um sono reparador🔸 Ajudam a fortalecer a imunidade🔸 Para fortalecer a saúde do sistema nervoso🔸 Melhoram a saúde da pele e do cabelo🔸 Reduzir […]